欧文旋球上篮：技术细腻，命中率高，如何在极端防守下打进？

篮球课日常学习

欧文在NBA很擅长使用这招！他突破很厉害，上篮的时候双手都能投篮。防守者往往分不清他会用哪只手上篮，什么时候投篮。最致命的是，他有自己特殊的上篮方法。他的拿手绝活：旋球上篮篮球上篮技巧，他的技术很细腻，命中率高得吓人，经常能在非常极端的防守条件下将球投进。

看看这个球的旋转程度有多大！

动作分析：

1、以右手上篮为例：运球至篮筐，先用右脚持球向篮筐迈出一步，右腿弯曲落地的同时左腿向侧面迈出90度角，右腿收紧并跟随左腿抬起，用左手辅助右手将球举过头顶，用整个身体跳起。

2、找到正确的反手上篮位置：反手上篮最理想的位置是在篮筐的左下角或者右下角，也就是篮板和篮筐的中间位置，千万不要在篮板或者篮筐的正下方做，这样会增加上篮的难度，这就需要在平时的训练中更加注意找到正确的位置。

手指球技巧：

反手上篮对于弹指动作、脚步动作以及出手的位置和力度都有着非常严格的要求，我们从弹球开始，双手握住篮球，利用手腕和手指的力量，将球向上弹起。注意球在空中旋转篮球上篮技巧，手腕不能直上直下，而要由外向内略微旋转。

上篮有两种类型（扣篮除外）：

上篮：上篮时若被对方封盖，可及时转换上篮，即在空中将篮球从篮筐右侧转移到左侧，然后从下方提起篮球，用右手击球。手腕带动手指轻轻扭动篮球，撞击左侧篮板入篮。对身体素质要求较高。

常规反手上篮：掌握技巧。以右侧反手上篮为例。当你准备在篮筐左侧上篮时，必须回头看篮筐和篮板，然后将球从胸前直接抛向篮筐。向右方向抬起右臂，在右臂即将伸直时，顺时针方向扭动手腕，用小指、无名指、中指和食指将球推出，使球向侧向后旋转并击中篮板入篮框。

注意错误：

太早迈出第一步；

身体重心过于前倾，没有跟随左腿向左移动；

投篮点太低或右臂不在视线范围内篮球上篮技巧，难以控制球；

起跳后，身体弯曲过多，降低了投篮角度；

结尾

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