94 年阳光小伙洪海洲：资深训练师，助多位球员特训，逐梦佛罗里达州立大学
发布时间：2024年09月19日 21:55
第一次认识洪海洲是在去千帆篮球训练的时候，他是一个充满激情的训练师。
洪海洲每天都以饱满的热情投入训练美国篮球训练方法，看到学员们的成长和进步，心里非常欣慰，简单来说，训练是有效果的。
洪海洲很年轻，94年出生的阳光小伙，在国内绝对是资深训练师了。
很多职业球员都接受过海洲的特训，如刘晓宇、孟铎、韩硕、衡逸峰、韩德龙、阿巴斯、奥兰多约翰逊、莫里斯等球员都接受过海洲的篮球特训。
他会根据每个人不同的习惯做出调整，并根据每个人的习惯进行针对性的训练，以达到最好的训练效果。
目前，洪海洲是佛罗里达州立大学体育科学专业的研究生，他正凭借着毅力，一步步向着自己的梦想前进。
在校期间，他会去观看比赛。FSU男子篮球队今年在ACC中排名第一（在NCAA第一联赛中排名第四）。
这让洪海洲看到了中国与美国顶尖校园篮球的差距；
我希望在留学期间能够学到更多有关篮球的知识。
翻译为运动检测
这是一项非常实用的项目，考验运动员的身体数据；
洪海洲认为，这些测试可以帮助教练员更好地了解运动员当前的身体状况；
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Jump（CMJ）翻译成中文就是反跳，可以测量球员的弹跳力，包括落地时的力量，最下面的垫子叫Force Plate。
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Mid-thigh Pull（IMTP）中文翻译为静力拉，可以测量运动员的疲劳程度和最大力量测试指标，是1RM测试的一个很好的替代动作（不伤病）
视频采访
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对于一些年轻球员，洪海洲认为他们不能只注重某一项训练，还要学会与队友、教练多沟通。
对于洪海洲来说，培训师将会是他人生中的一个重要身份，但不会是唯一的身份。只是现阶段他想尽自己最大的努力，把培训师这个角色做好。
只要时间允许，洪海洲就会亲自和球员沟通，商讨、制定训练计划，如果没有时间交流美国篮球训练方法，他一定会看球员的比赛回放，在他心中，“训练师”不仅仅是一名教练，更是一名导师。
“我其实很反对有些公众号写‘知道这些运球方法就能主宰球场’这样的话。训练不是要把球员变成机器人，球员在场上的表现，很大程度上取决于球员的表现，这取决于教练。聪明的球员应该明白教练在想什么。”洪海洲希望训练师能给球员提供有针对性的训练计划，“作为训练师，我会明白你的教练喜欢你做什么，你希望你为球队做出什么贡献。”
洪海洲的成长故事
他为何会成为一名篮球教练？这一切都要从洪海洲和父亲的一份四年之约说起。洪海洲五岁时，父亲送给他一个公牛队的橡皮球，让洪海洲从此接触到了篮球。说到篮球这项运动；
海洲小时候就立志要进NBA美国篮球训练方法，但在上大学之前，父亲曾与他立下过四年的约定，现在看来，这只是为了让他活得更现实一点。
“我父亲当时很聪明，他去专业队了解情况，他们说我除非很有天赋，否则很难打好球。所以他让我在四年内定一个目标，如果实现了，就让我继续打球。”现实是，洪海洲没能实现自己的目标，这完全在父亲的预料之中。
海洲为了自己的目标而努力，但是“天时、地利、人和”三个要素都没有给他带来好运。
“我原本想在大学期间参加CUBA，但是因为我们学校的学生特别矮，所以教练就不让我们参加，只是让我们练习篮球技术。”他说。
海洲的梦想被搁置了，他现在明白了自己的梦想从一开始就是不切实际的。
由于学的是体育专业，洪海洲希望成为一名体育老师，他说：“我觉得自己能和学生很好相处，特别适合做体育老师。我想把永不放弃的精神带到体育中，给他们的学习和生活带来积极乐观的元素。”
这是海洲人生的第一份工作，实习老师
洪海洲最终放弃了篮球这个自己真正想要的职业，因为他觉得通过篮球，自己能做到更多。洪海洲选择成为一名训练员，来到了千帆篮球训练中心。
放下健身房、放下篮球，洪海洲其实是个很安静的人，他的爱好有很多，听音乐、看美剧、旅游、陪女友逛街、写作等。
他说，他平时会记录一些自己的修炼心得和方法，现在有很多未发表的资料，除此之外，海洲还会写一些思想性的文章，讲一些大道理，讲一些老祖讲的“道”。
洪海洲是一位对工作非常专注、乐于尝试新鲜事物的年轻人，他不想浪费生命中这段黄金时期的每一分每一秒，他渴望让自己的人生更加精彩！
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