篮球运球规则的演变与新理解：走步判断的变化及影响

首先说一下运球。按照篮球运动的基本精神，持球者每向前迈出一步，至少要有一次运球动作。这条规则开始被一些身材较高的后卫推翻，其中的代表人物就是魔术师。魔术师的身高、臂展和步数都远超传统的控球后卫，所以他在运球时，往往是两三步就运一次球。从那个时代开始，裁判在原有技术规则的基础上，开始对走步的判定有了新的认识，即只要保证运球过程的连续性不被运球者的异常动作打断，防守者的防守节奏不被进攻者的不正当运球打乱，那么不起眼的走步行为就可以忽略不计。

这种对规则的新认识直接导致了两种情况：一方面，球场上很多表演性或观赏性的动作没有被模糊的走步犯规所打断，杰森·基德曾经有一个令人眼花缭乱的上篮，实际上是连续四步，这个投篮至今仍频繁出现在NBA的宣传文章中；另一方面，很多年轻球员因为犯规标准的松懈，运球基本功的练习变得很糟糕。

从根本上来说，走位标准放宽得到大众认可，本质上体现了观众对于球场观赏性的要求越来越高。但职业球员的这种习惯，在业余比赛中绝不能效仿。对于篮球运动员来说，运球的节奏感和流畅度应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就能毫无技术瑕疵地完成运球上篮。

走步在带球进攻中发生，对防守队员来说是一种不公平的现象。可以想象，在防守队员拼尽全力防守时，原本已经锁死的防守位置篮球怎么贴身防守，因为持球者突然多走了一步，变得完全无法防守。这时，试想一下，如果你要求别人不要犯技术违例，同时提高自己的技术，会是怎样的体验。

走步是许多新球员都会遇到的问题之一。这并非无法克服。克服它的方法只有一个——练习。当你达到不带球就无法迈出一步的程度时，你可能已经准备好了。

判断跳步尺度的基本要点如下：

1、如果球在离地后被防守队员射出，并落回到控球队员手中，进攻方可以继续进行，比赛不会因干扰而中断；

2. 如果控球队员双脚离地后未投球，而球被防守队员击中，导致球从他起跳到双脚落地的过程中没有离开他的身体，进攻方可以被判走步。

识别枢轴脚

1、当球员双脚着地接球时，可以用任意一只脚作为中枢脚，当一只脚抬起时，另一只脚即成为中枢脚。

2.球员在走动或运球时接球，在下列情况下可以停下并确定中枢脚： （1）如果一只脚触地： a.双脚同时触地，则任何一只脚都可以是中枢脚，在一只脚抬起的瞬间，另一只脚即为中枢脚。 b.双脚先后触地，则先触地的脚为中枢脚。 c.当一只脚触地时，球员可以跳起踩着这只脚，双脚同时触地篮球怎么贴身防守，则两只脚都不是中枢脚。 三、带球走动 §1.确定中枢脚后： （1）传球或投篮时，中枢脚可以抬起，但在球离手前不得落回地面。 （2）运球开始后，在球离手前不得抬起中枢脚。 2.停球后，双脚均非中枢脚时 (1) 传球或投篮时，可抬起一只脚或双脚，但不得在球离手前落回地面。 (2) 运球开始时，双脚均不得在球离手前抬起。违反此规则即属违例。

注意：如果球员没有控制住活球，则不违反此规则。最终是否为走步球取决于中枢脚的状态。只要中枢脚不动，就不算走步球！

半场比赛与全场比赛基本相同。诸如击中对手的手、阻挡、运球打到对手的脸等犯规，以及诸如走步、双重运球、手腕转动和过肩运球等违例都存在于半场中。

所不同的是，全场进攻时，禁区内有24秒违例和3秒违例，但半场进攻时没有违例。

（1）击打对方手：在对方投篮或上篮时击打对方手，或在对方运球时击打对方手。投篮或上篮时击打对方手等犯规通常会导致罚球。如果对方得分，则将额外加罚。

如果运球犯规未达到全队犯规总数，则判给边线球。

（2）篮球比赛中，阻挡与冲撞较难区分，如果防守队员提前就位，带球队员身体未移动就将防守队员撞倒篮球怎么贴身防守，则带球队员将被判为冲撞；如果防守队员在带球队员突破时移动身体触碰到带球队员，则防守队员将被判为阻挡。

(3)肘击：一对一比赛中，进攻方可以用背部推撞对方球员，但不能做出不必要的手臂动作，否则将被判犯规。

（4）走步，指运球前迈出一步，多见于双人包夹或假动作。当球员接球或抢篮板时，可以用一只脚作为中轴脚，另一只脚绕过中轴脚，不算走步。

（5）过肩运球是指运球者将球运过肩膀。这种情况通常不会发生，比赛中也很少要求这样做。

（6）正式比赛中有进攻24秒规则，也有30秒规则，意思是进攻方必须在24秒内把球顶到对方的篮板或篮筐上，否则视为违例，由防守方发球。

（7）禁区内3秒，是指进攻队员在对方禁区内停留3秒钟。

需要在球到达防守篮板的时候投三分球才能进攻，否则和满篮没什么区别，只是没有三秒区防守。

篮球比赛由两队进行，首先在中圈跳球。每队应有 12 名球员，球衣号码为 4 至 15。

每队可选五名队员上场，目标是将球投进对方的篮筐得分。每次投篮可得2分，罚球可得2分。

投篮得 1 分，三分线外投篮得 3 分。

得分多的一方获胜。每场篮球比赛分为两个半场，每个半场20分钟，中间休息10分钟。如果出现违例、犯规或球出界，裁判员吹哨表示球已死，比赛时间应暂停。当40分钟比赛时间结束，仍未分出胜负时，比赛应继续进行，并进行一个或多个5分钟的加时赛，直至决出胜负。

篮球比赛中，球员可以向任意方向传球、投篮、挑球、滚球或运球，但前场控球一方的球员不得让球进入后场。相反，后场获得控球权的球队必须在10秒内将球带入前场，获得控球权的球队必须在30秒内尝试投篮。此外，当一队的球员获得控球权时，同队的球员不得在对方端线和罚球线之间的禁区（俗称钥匙圈）停留超过3秒。

如果任何球员持球 5 秒钟没有传球、投篮、拍击、滚动或运球，则为违例。其他违例包括导致球出界、反复运球、带球移动、踢球、击球、过度挥动手或手臂（即使没有碰到对方球员）、篮板违例、防守违例、掷界外球违例、罚球违例和 10 秒违例。违例的处罚包括不计算投篮次数、对方球队将球掷出界或投罚球。如果球员触碰球或导致球出界，则对方球队将球掷出界。

篮球基本规则

1.参加人员：

每队可报名十二名队员，其中一人为队长，比赛时每队派出五名队员上场。

2.比赛时间

比赛时间分为上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。若增加加时赛，则加时赛时间为5分钟，中场休息2分钟。

3.投篮得分方法：

篮球穿过篮筐落入篮筐即为“一球”。投篮得两分，罚球得一分，三分线外投篮得三分。以球队总得分决定胜负。

4.违例：（比赛过程中违反篮球规则）

a. 一般违规行为：