篮球中锋：球队的中心人物，篮板与防守的关键角色

篮球运动需要团结协作，所以不同位置的人有不同的作用。篮球中锋的作用主要是抢篮板和防守。很多喜欢打篮球的朋友都想成为一名中锋。这篇文章主要介绍了篮球中锋的作用以及打篮球的好处。喜欢打篮球的朋友快来看看吧。只有多练习才能掌握篮球技巧，学会打篮球。

篮球中心介绍

中锋，顾名思义，是球队的核心人物，大部分时间都在禁区内，拼命踢球，利用身体优势，是球队进攻和防守的中枢，因此得名中锋。

中锋是干什么的呢？首先既然是在禁区里谋生，那么抢篮板是绝对少不了的。另外禁区是各支球队的战场，对手当然不能轻易进攻到这里，所以盖帽和封盖能力也是不可或缺的。

中锋在进攻时中锋篮球，往往有机会站在罚球线附近的禁区内（这里是整个进攻场的中央）接球，此时他也应该具备良好的控球能力，将球送至更合适的角落。

以上三项是中锋应该具备的基本技能，在一支球队中，中锋往往负责得分，他是内线的主要得分手，与内线和外线的小前锋相对应。

因为要能打一对一，所以命中率要求可以低一些，但是他的投篮位置往往离篮筐更近中锋篮球，所以命中率要高一些中锋篮球，一般来说可以以52%为标准，对中锋的命中率要求仅次于大前锋。

一个好的中锋一定是全能型的，进攻方面，中锋要能靠近篮筐单打，背对篮筐单打，转身投篮是最常见的，而跳投和勾手投篮比较难防守。

在防守方面，要成为一名优秀的中锋，除了防守自己该防守的球员外，还要在适当的时机帮助队友防守。简单来说，如果敌方球员带球突破队友，冲向篮筐，中锋必须勇于防守自己的禁区。

当然，并不是说每次都能做到完美，但总要有“协防”的能力，如果一个中锋只能防守自己人，那是远远不够的（除非对手是进攻超强的中锋）。

还有一种变异中锋，所谓的外线中锋，他和普通中锋的区别就是他的进攻主要是往外跑去外线投篮，很少在禁区内单打。

由于中锋身高较高，其他矮个子根本防不住他，所以外线投篮可以把对方中锋诱出来。所以在前锋实力更强的时候也很有用。防守的时候跟普通中锋没什么区别，照样可以防住对方中锋，抢到篮板。

得分不是他的强项，所以他不需要得很多分，但他必须抢到很多篮板。

另外，防守上盖帽能力也是大前锋必须具备的，因为要巩固禁区，所以防守当然重要。其实说白了，大前锋要做好两件事：抢篮板和防守。

打篮球的好处

打篮球的心理益处

1、改善青少年因瘦弱、肥胖、不良习惯造成的体形，增强自信心。

2、缓解孩子紧张、繁重的学业压力，活跃孩子大脑，提高学习效率。

3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、人际交往能力、领导能力。

4、培养艰苦奋斗的意志力和自我心理调节的能力。

5、培养篮球天赋和潜能，掌握篮球基本技术。

6、培养健康开朗自信的心态，掌握优美的技巧，显得更加英姿飒爽。

7、丰富假期生活，学会结交更多的好朋友。

8、打篮球是一项非常好的爱好，家长可以帮助孩子培养打篮球的兴趣，也可以帮助沉迷网络、很少运动、不爱运动、性格内向、容易生病的孩子培养兴趣。

打篮球对心理的益处

1、篮球运动具有非常强烈的积极精神。打篮球是一种精神，一种永不服输的精神。球员不是比赛中的失败者，而是辉煌的创造者。他们代表着一种不屈不挠、顽强拼搏、永不放弃的篮球精神。

2. 篮球是一项团队运动，所以团队合作很重要。篮球队不是一个人就能办到的！

3.篮球的真正精神不是一个人战斗的，每个人的力量无疑是最大的。

4.没有兄弟就没有篮球。

5.互相帮助的团队。

打篮球需要的精神境界

1. 直到终场哨声响起之前，球始终会朝着对手的篮筐飞去。

2.不到最后一刻你永远不会知道答案（永不放弃）。

3. 通常一场比赛的胜负只差一分，机会不等人，很多时候这一分就在你手里，所以当球在你手里的时候，你要珍惜这次进攻。（珍惜手里的球，珍惜眼前的人。）

4、用理智的眼光看待输赢。关键是输赢后的心态，输了要从中汲取深刻教训。（用平常心看待输赢，看世界。）

5. 赢的时候要有尊严，输的时候要有荣誉。（输了也不要太骄傲）