张家港篮球基础培训班优惠活动及投篮命中率提升技巧

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竞技场介绍

昆山非凡体育馆

地区： 苏州 昆山

场地类型：室内场地

训练项目: 篮球

详细地址：苏州市昆山开发区飞帆羽毛球馆

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篮球训练——提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性很强的运动。投篮得分的多少决定了比赛的结果。那么昆山篮球培训，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率。以下是教学和训练方法的一些技巧：

1、加强规范投篮动作的练习。投篮动作包括单手投篮和双手投篮。无论采用哪种方法，都必须严格按照规范动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是重于一切的前提。这就需要增加标准化拍摄动作的练习，最终达到最终的动态。

2、提高体能训练水平。体能训练水平是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有着重大影响。例如，体能训练不佳的球员如果加大运动量，投篮命中率就会明显下降。因此，射击运动应与体能训练相结合，射击训练应在一定的强度、有限的时间、有限的次数内进行，这样才能在激烈、激烈的比赛中昆山篮球培训，有足够的体力保证稳定性。以及投篮命中率的提高。

3、选择好拍摄时机，果断出手。良好的投篮机会是提高投篮命中率的关键。良好的得分机会是由个人和整个团队的合作创造的。你必须善于抓住投篮机会。射手必须观察防守球员的重心、位置和防守距离。一旦防守者失去正常防守位置而无法干扰投篮，或者射手使用假动作诱导防守者失去重心、位置和防守距离时，射手创造投篮机会并投篮。果断出手。利用球队战术创造的机会或者利用攻防之间暂时的时间差和空间差立即射门。

4、有强烈的拍摄欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮发挥着重要作用。在教学中，射击者要能够充分锻炼和掌握各种射击技巧。 ，充分发挥自己的主观能动性。日常生活中，应多关心和帮助学生，多鼓励和表扬，培养射手的自信心。

5、加强全身协调性和投篮动作稳定性的训练。在比赛中，经常会看到一些射手在突然受到外力影响，失去平衡的情况下，仍然可以投篮。这说明射手们身体协调性很好。球出手的瞬间，身体和双手都比较稳定，投手的时间和空间感很强，手感好，自信心强，使得整个投篮动作均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。

6.选择合适的射门角度和球的飞行路径。根据科学和实践，球的角度影响球的飞行路径。球的飞行轨迹一般有低弧度、中弧度和高弧度三种。 ，一般来说中弧线是最好的。但由于投篮距离的远近、球员的身高以及弹跳质量的不同，所以投篮时，球的飞行路径也不同，应根据训练时的实际情况来确定。同时，稳定的心理因素也至关重要。学会自我调节和自我心理暗示，不听裁判、场地、观众、气氛、比分的影响，采取合理、果断的动作进行射门。

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培养孩子自主性的小窍门

当出现问题时，孩子们说“照顾好自己”总是一件好事。毕竟，孩子的独立精神和自理能力就是这样产生的。父母不应该认为为他们做事就是对孩子有好处。引导孩子独立，没有比4种方法更好的方法了。良好的家庭教育应该鼓励和引导孩子“自己做”。

当有事情发生时，大人想帮助宝宝，但宝宝却愿意“自己做”。这并不是一件坏事。从心理发展的角度来看，“自己来”标志着宝宝自我意识和独立性的出现和增强；从教育角度来说昆山篮球培训，“自己来”有利于培养宝宝的自理能力和自信心。那么，如何顺势而为，将宝宝“自己做”的意愿转化为积极的力量，促进更好的生长发育呢？

1、更新爱的观念，改变爱的方式，给宝宝学习的机会，培养宝宝的自理能力和对外界的适应能力，为宝宝今后的健康发展打下良好的基础。这才是对宝宝理性的爱，真正的爱。但这种爱的观念和方式却常常被很多家长所忽视。一般情况下，父母对宝宝的爱体现在对宝宝细致周到的照顾、为宝宝做一切事情。殊不知，这些家长无意中失去了宝宝手工学习的机会，导致宝宝产生依赖性，失去了适应周围环境的能力。实在令人遗憾。改变爱的方式，就是要注重培养宝宝的独立性和自主性。

2、确定合适的范围，支持宝宝“自己做”。凡是宝宝能自己做的事情，都要支持他自己做，并且随着年龄的增长，“自己做”的范围要不断扩大。例如，1岁的宝宝想自己吃饭，他的要求可以满足，而且不用担心食物洒在桌子上； 2岁的宝宝应该能够自己洗手、洗脸、爬楼梯、穿脱鞋子等，这些都应该得到支持。 ，让他自己做。这不仅可以锻炼宝宝动作的灵活性和准确性，还可以增强宝宝的自理能力。

3、耐心指导、传授技巧。由于宝宝年纪小，能力差，试图“自己做”的时候往往会弄得一团糟。这时，家长要耐心引导、树立榜样，教会宝宝“自己做事”的技巧，帮助宝宝进步、成功，从而获得足够的自信。注意不要严厉、责骂，否则势必会导致宝宝产生胆怯、消极、缺乏自信的不良心理。

4、经常提醒，持之以恒。有很多事情，宝宝只是凭着一时的兴趣，不得不自己做。宝宝兴趣广泛但不稳定。通常，他们今天必须自己做的事情明天就不会感兴趣。因此，宝宝有必要从小养成自己的事情自己做的好习惯，不依赖父母的帮助和监督。时刻提醒宝宝按时做需要做的事情，比如“该洗脸了”、“该洗手了”等。如果宝宝不愿意自己做，你可以说：“妈妈知道宝宝很能干，所以他一定会做到的。”或者说：“宝宝上次表现得很好，今天一定会做得更好。”这会增强父母的力量。这些说明鼓励宝宝坚持下去，以养成自己做事的好习惯。

另外，当宝宝做自己的事情时，家长要看着他完成，不要让其他事情分散他的注意力，防止他半途而废或不负责任地做事。事情做完后要及时评价，尤其是多给予积极的表扬和鼓励，以强化宝宝的良好行为，形成良好的习惯。

如果宝宝愿意做一些他不能及时做的事情，要耐心解释原因，让宝宝明白自己不能做的原因，而不是简单地阻止。