提升篮球运球突破速度，加农贝克训练技巧分享

武林的世界里，唯有速度才是不可战胜的！实际篮球比赛中也是如此。在防守者完全就位之前，利用速度和爆发力一步过掉他可能是最简单粗暴的得分方式。

当然，说起来简单，但是在实战中，怎样才能提高脚部的爆发力，利用速度一步步击败防守者呢？我们来分享一下著名篮球训练大师加农·贝克的一个训练技巧，可以提高我们的运球突破速度。

在训练开始时，我们不需要练习面向篮筐篮球教学加农贝克，因为这会分散我们的注意力。

在你面前放置一把椅子作为防守障碍物，控制球到障碍物处并快速换手和方向，直奔另一侧跳跃收球，左右两侧反复练习即可掌握动作的细节。

随意转身，以一只脚为枢轴脚，重复上述步骤，控球直线，改变方向，控球直线。重复的训练动作会显得枯燥篮球教学加农贝克，但只有多练习才能真正掌握，并能在实战中运用自如。

当我们熟练了动作后，就要面向篮筐进攻，跑到弧顶，控球直线，变向，攻击篮筐。

变向一定要快，运球时身体重心瞬间降低。这是一次联合行动。另外，要学会把握时间差，尤其是防守者撤退或提防的瞬间，往往是变向突破的好机会。

攻击篮筐后，以同样的方式返回。在越过障碍物的过程中，可以随意切换方向变化。臀部、背后、单手拉球都是实战传球的不错选择。

将您的节奏提高到比赛强度，并在训练期间尽可能快地起身。

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