提升篮球运球技术：体前变向换手运球练习与实战应用

篮球变向徒手步法练习、临场高低运球复习、左右手侧向交替运球、身体侧位

向前拉并向后推以运球。提高你的原地带球技巧和控球技巧，专注于体验不同的原地带球

方法是，手的不同部位靠近球。通过专项准备活动，不仅活跃了课堂气氛，也为下一步做好准备。

关联

研究起到铺路作用。

教师组织学生分组比赛。

（老师发现问题会立即停止游戏）

绝大多数学生在面对防守时会不由自主地突破失败而丢球，导致整个球队丢球。

攻击失败了。帮助学生找到这些问题的根源——没有掌握变向和运球的准确方法，

即使你现场掌握了水平和侧向带球，但在行进中变向时，仍然会因为动作不连贯等原因出现问题。

现在丢球了。

最终导致球队进攻失败。

介绍本课的学习内容──身前变换方向、换手运球。

2.

实践与体会：

篮球变向过人脚步，聚集成六条水平线。首先，老师演示了完整的动作，并讲解了变向和身前带球的技术结构。

技术要求和发展人体各种素质的作用篮球变向过人脚步篮球变向过人脚步，明确学习的目的。让学生初步在脑海中形成

整体动作表征和理解

各技术环节流程。并按照逆向思维方法：安排如下练习：

两人在球前变向运球：老师演示完整动作，学生多次模仿练习

习惯。体验完整的运动技术。

、一人一球分解动作：老师将完整动作分解为左手动作

球

转向

将肩膀压向右侧

换球

加速

前进。

左边，

右手交替练习

较弱的牌先行；

弱手

比你更强的手练习更长时间

为了体验不同部位的拍摄，老师和学校团队也反复向学生演示

一遍又一遍地练习。

，边走边锯齿形运球（分为六组）

通过快速移动来练习慢速

练习使学生更清楚地理解“突然变向、侧身快速压肩、变向加速向后”的含义