周四小技巧：跳步过人秘籍，让你在球场上轻松耍帅

你还在担心该技术的简单性吗？

还在为无法在赛场上展现自己而苦恼吗？

疑难解答

周四小贴士

“跳跃”来了

第 01 部分

尖端

跳步：是突破防守的一种方法。是指进攻队员在最后一次运球后跳起并带球落地。这是运球的结束。

跳步对于突破篮筐、保护球不被截断或避免阻挡非常有用。

傻狼

第 02 部分

技能练习

跳跃突破时，第一步很关键，先将篮球高高举起，然后向防守队员身体一侧迈出一大步，向右或向左跳跃，变换方向。跳跃步幅要根据离篮筐的远近来调整，离篮筐远的话，跳跃步幅要大一些；离篮筐近的话，跳跃步幅可以小一些。

运球或接球时，双脚移动，向前迈一大步，跑动一步，第三步跳起上篮。注意动作的连贯性，否则可能犯走步违例。（如果带球跳起，未能继续上篮，双脚迈出很多小步，很容易犯走步违例。）

1、不带球向前跳步训练。练习的时候，因人而异，根据步幅的大小，控制自己与篮筐的距离篮球过人技巧30招，避免完成跳步之后，距离篮筐太近或者太远，影响我们面框进攻的节奏。

2、不运球的侧向跳步训练，首先，保持良好的站位，面向篮筐侧面，进行跳步训练。

3.运球和移动跳步训练，从三分球还是你熟悉的进攻位置，找到我们最忠实的训练伙伴——水瓶座！将防守队员摆好位置篮球过人技巧30招，在防守队员面前运球，边移动边练习前跳步和侧跳步。

PS：注意！正式比赛中使用带球跳步时，必须双脚起跳、双脚落地，如果单脚起跳、单脚落地，一定不能同脚起跳、同脚落地，否则容易成为裁判的焦点。

第 03 部分

视频讲解

第 04 部分

天气预报

中国民航大学

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