（教练角）篮球防守技术的基本原理及应用

2. 防守技术

防守技巧分为无球防守、

防守持球者（运球者）有两种类型。

包括步法、防守姿势、判断与选择、抢位、打球与断球等。

防御技术的最新发展

防守侵略性提高，防守控制范围扩大。 移动速度大幅提升，手臂动作得到充分利用，抢断和拦网能力得到提升。 同时，防守配合意识和判断能力也得到了很大的提高。

(1)无球防守球员

在比赛中，防守球员大部分时间都在防守无球球员。 防守的主要任务是防止对手切入篮下、在有威胁的区域接球，同时协助队友防守。

1. 强大的边路防守

防守离球较近的对手时，要靠近对手篮球进攻与防守，选择稍微靠球一侧的位置。 防守姿势是面朝对手，侧向持球球员，手脚放在前面最靠近球的一侧，挡住对手的接球线。 关键是要防止对方接球并迫使对方持球者将球传出禁区。

2. 弱侧防守

防守离球较远的对手时，离对手要远一些，防守时朝向持球一侧的角度要大一些。 这样既可以控制对手，又可以退到篮下进行协同防守，首先控制住篮下的腹地。 防守姿势是侧身面对无球队的球员，双脚平行站立，重心降低，双臂自然弯曲于身前，随时准备进攻和拦截。

3、防空切

防守对方的空切时，必须先格挡卡牌。 不要让对手顺利切入。 当对手切入篮下时，你应该用手臂和身体合理挤压对手。 迫使其反复逃跑和改变方向。 并用手臂在球员身体前方或侧面挥动，干扰其接球能力，使切入球员不能及时拿到球，传球球员犹豫是否贸然传球。

防守时，应根据防守球员的进路与球的关系来选择防守位置。 如果对手切球时距离球较远，你可以挡住他的正面。 如果对手靠近球，你可以挡住他的一侧，但你必须挡住篮下的路。 防守对方滑步时，可以在对方进入篮板下区域时转身面对对方，片刻不看球。

要求

（一）要“以人为本，人球兼顾”。 在位置选择和注意力分配上，首先要关注对手，然后考虑球的移动，帮助队友协防。

(2)根据对手的特点、距篮筐的距离和离球的距离来选择防守位置，做到内紧外松、近球紧远球松、内紧外松。被合并。

(3)当对方由持球变为无球时，不要持球转头。 应及时调整防守位置和姿势，防止对方空切。

（4）随时准备修复泄漏等预防措施。 必要时，你可以大胆放弃对手，帮助队友防守对方最具威胁的球员。

(5)等待进攻机会，断球反击，但不要盲目抢断，失去正常的防守位置。

(6)接球后力图影响对方身体平衡，衔接下一步进攻动作。

（二）本队防守球员

1.后卫

主要指防守对方前场持球但未运球的球员。 防守时主要是干扰和封堵他们的投篮，封堵他们的突破篮球进攻与防守，封堵他们身后的传球。 同时，他们还必须根据进攻球员的技术特点以及篮下的距离和位置，运用各种步法来抢占有利位置。 ，控制对方的主要攻击目标。

(一)防射击

防守时，站在对手和球之间。 防守距离会根据对手距篮筐的距离而变化。 对手在外侧持球。 一般情况下，伸开双臂触球是合适的。 采用斜步防守篮球进攻与防守，前脚同侧手臂斜向上伸出，另一只手臂向侧方伸出侧移，防止对方突破。 当对手在篮下得球后，他通常要靠近对手，稍微弯曲膝盖，将手臂稍微伸到肩膀上，准备跳起来盖帽。 切忌过早举臂，以免对方转身射门或突破。

要求

在防守射门更准的对手时，需要分析他们的投篮特点和习惯。 根据球员的准备姿势、视线、持球位置判断是否投篮。 当对方投篮时，他必须上前格挡，扰乱他的投篮动作，干扰他的投篮方向。 如果对手跳起射门，及时跳起来挡住射门。

(2)反突破

站在对手和篮筐之间，但你可以根据对手突破的习惯和队友协防的情况来集中精力。 防守时一般采用平步。 双脚平行站立，双臂向两侧伸展并上下挥动。 当对手突破时，应及时向其突破方向后退，并迅速滑行拦截。

要求

防守突破能力强的对手时，必须根据对方的场上位置、枢轴脚、假动作等采取对策。如果对手的枢轴脚在前面，可以适当靠近，用同侧脚挡住他的前脚，使他无法跨步突破。 如果他同侧一步突破，也很难直奔篮下。 如果对手习惯用右脚作为中枢脚，经常从防守者左侧突破，可以用左脚在前的平步或斜步进行防守，重点阻击他的左脚侧，迫使对手无法突破或只能向右移动。 运球。

(3) 防守球

防守时要阻止对手传球很难，但关键是要阻止对手将球传到篮下。 比赛过程中，您可以根据传球球员的视线和持球位置来分析传球方向和出球点。 防守外线球员时，必须主动挥动手臂，用挖、打等动作阻止他们及时将球传出，同时可以用快速的脚步破坏他的传球意图，使其无法传球。他准确地传球。